Bueno quien no desea tener un pompis de lujo, tanto hombre como mujeres desean tenerlo, pues lo primero que se fijan los hombres y las mujeres son eso, "las pompis" aunque muchos lo nieguen, pues qui les paso algunos tips de como conseguir el pompi perfecto.
Si amigas y amigos los deportes, son los deportes muy necesarios para ejercitar esta parte del cuerpo y son los siguientes:
1. Caminar, el caminar ejercita esta parte del cuerpo, quemados la grasa en esa zona formandola de tal manera que quedará duro, ahora cuanto caminar, pues solo te digo esto, por una hora que caminemos el cuerpo quema alrededor de 250 caloria asiq ue no lo dudes a caminar!!
2. Ciclismo, el ciclismo pues que ejercitamos aqui?, pues lo siguiente: caderas, muslos y el corazón, por cuanto tiempo lo haré?? pues lo mismo que el anterior solo te digo que una hora de ciclismo quema 450 calorias.
3. Escaleras, tienes una casa de varios piso? no?? pues anda a un lugar en donde puedas hacerlo, sube 500 escalones y esaras quemando alrededor de 200 calorias, ojo no lo vas a hacer diario! puedes intercalar los ejercicios.
4. Moldear, como es esto de moldear pues no se si de habran dado cuentam algunas veces los que practican fisicoculturismos se paran en uan especie de tablon que les permite girar de una lado a otro las caderas, para no perder las figura, pues esto tambien se debe hacer, moldearemos las caderas, qe dara una mayor impresion junto con los ejercicios de endurecimiento y reduccion que estamos realizando. No solo esto sino hacer subidas y bajadas, esto quiere decir inclinarnos y tocarnos la punta de los pies y subiendo nuevamente.
5. Practicar toda serie de movimientos en las que notes que estes trabajando los muslos y moviendo las pompis como encorbarte sacando gluteos.
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